在宅・テレワークで目がつらい！→文字・数字を拡大して対処中

在宅・テレワークは目がつらいです。一日中パソコン画面を見ているから。

細かい数字をチェックしていたら、目がキューっとなって、まぶたはくぼみ、深いしわが刻まれました。痛い・・・　いろいろ試して、良かったのがこちら。

結論

拡大してください。

（大きなモニターにつなげば、自然と文字が大きくなる）

会社から配給されたノートPCは画面が小さいんです。面倒でそのまま使っていたら、瞼がキューっとなる。

モニターを購入し、画面はモニターを見て、キーボードは会社のノートPCで打つ、という2台使いにしたところ、だいぶ改善しました。

文字・数字を大きくする。（画面を拡大する）

これだけでデカくなります。マルチディスプレイです。痛みがだいぶ和らぎました。

ノートPCと、購入したモニターをつないだら設定します。(私は付属していたHDMIコードでつなぎました)

①デスクトップ左下の「ウィンドウズ」ボタンをクリック　②「設定」をクリック　→画面が切り替わる

「システム」をクリックします。下に補足でディスプレイと書いてありますね。

こんな画面になるので、下の方へいきます。

「マルチディスプレイ」が見えてくるので、四角をクリックして選択肢を広げ、「表示画面を複製する」を選びます。

これで大きなモニターに映るようになります。

※「画面を拡張する」で２画面にしても良いのですが、結局２つの画面を行ったり来たりすることになり、倍率も頻繁に変えるので、私はやめました。複製するにして、デカいモニターだけ見て作業しています。

「画面を拡張する」にした場合も、設定画面から拡大倍率を調整して使うようにしています。

開いたアプリによって表示画面が変わるので、表示100％にしたり、しょっちゅう変えています。

※この設定、しょっちゅうしています。もう覚えました。

モニターはなんでもいいと思います。デカければ。実家では使わないテレビをつないでますし。

私は予算15,000円で、他の方が紹介していたモニターを購入する気でしたが、左側に「Amazonタイムセール」と出ており、結局こちらを18,752買いました。初めてみた機種です(笑)。

24,800円　→18,752円　（※当時はタイムセールでした。今は違う）

リンク

だから、もうなんでもいいと思います。安すぎるのは、余計なストレスがあるのでオススメしませんが。今となっては良かったです。

ちなみにこのDELLに乗り換える際、一応良いなと思ったのは…

・縦置きできる（回転する)

・高さ調節できる

・シルバーでカッコいい

・ケーブルが同梱されてる

でも、何でもいいと思います。（しつこい）

眼科にも行きました。特に異常はなく、やはり眼精疲労、目の使い過ぎでした。

1時間に10分ほどは休憩が必要、さらに遠くを見る、目のマッサージ、温める等、自分で工夫が必要とアドバイスされました。

私は「がちゃ目」です。遠くはほぼ左目で見ているせいで、左目ばかりが痛い。

PCの時だけ、右目に度が入った眼鏡をかけるようにしました。両目で見るのが大事だそうです。

目をいたわりましょう。当分これでやってみます。

また紹介します。